《不被支配》[美] 沙希达·艾拉比 |PDF下载|ePub下载

序言
第一章识破自恋者
自恋和心理变态
关于自恋和操纵手段的研究
什么是自恋型虐待
是什么导致了自恋
谁是自恋者
我们应该体谅自恋者吗
自恋者的虚假自我和真实自我
虐待循环
自恋者的语言
自恋者翻译机
应对自恋型虐待的必备词典
第二章大脑与自恋型虐待
大脑与创伤
对自恋者“上瘾”的生物机制
复杂性创伤后应激障碍和自恋型虐待
创伤联结
受害者不离开的情感与心理原因
如何战胜生物化学作用和创伤联结
解开创伤联结
第三章走出自恋型虐待
谁会被自恋者盯上
受害者有罪论
过往创伤削弱对自恋者的抵抗力
成为自恋者的克星
安全地与有毒伴侣分手
抛弃自恋者:为最后一仗做准备
疗愈自恋型虐待创伤的11个步骤
第四章你能赢的游戏
你的弱点清单
你的优势清单
自恋者的优势”清单
自恋者的弱点清单
建立你的免疫屏障
根除取悦他人的习惯
虐待关系中的取悦及自我关照
取悦和拒绝他人
第五章断联之旅
如何进行有效断联
把断联坚持到底
断联的疗愈力量
109种保持断联的方法
如何应对无法回避的自恋者
第六章朋友圈子、家庭、职场和社会中的病态自恋
朋友圈子里的女性自恋者
自恋型父母
自恋型同事和老板
网络欺凌者以及在线掠食者
第七章疗愈情感创伤并重建你的生活
第八章改变虐待受害者人生的十大真相
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